Alimentação é fundamental no tratamento de dores de cabeça e enxaquecas

A cabeça dói só de pensar que existem mais de 150 tipos de cefaléias – sejam primárias, causadas por distúrbios bioquímicos no próprio cérebro, ou secundárias, causadas por problemas em qualquer região do corpo como olhos, ouvidos, garganta. E a causa para o sofrimento pode estar em outra parte do corpo humano: o estômago. Estudos científicos comprovam que a alimentação é uma importante aliada no combate às cefaléias e enxaquecas e que a dor de cabeça constante é um sintoma de que algo vai mal no organismo.

Diversos fatores podem levar à enxaqueca: o estresse, as mudanças hormonais, como a menstruação e a ovulação, o uso de pílula anticoncepcional e até mudanças no tempo são alguns desses gatilhos. Atualmente, já se sabe que alergias alimentares e bebidas alcoólicas também podem causar esse efeito.

Muitos alimentos, incluindo guloseimas, são grandes vilões e podem desencadear enxaquecas em indivíduos sensíveis, porque provocam a dilatação das artérias, como é o caso do chocolate. Na lista, também aparecem queijos envelhecidos, cerveja, fígado de galinha, alguns tipos de aditivos alimentares, vinho e levedura de cerveja. A hipoglicemia também pode causar enxaqueca, por desestabilizar as artérias. Por isso, é importante evitar ficar longos períodos sem se alimentar, fazendo lanches intermediários. E, claro, evitar excesso de açúcar simples, dando prioridade ao consumo de carboidratos integrais, leguminosas, frutas e vegetais.

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